预防鲜红斑痣的扩散是一个综合性的过程，涉及生活习惯、环境选择、饮食调整以及日常护理等多个方面。以下是一些具体的建议：

　　避免长时间阳光直射：长时间的阳光照射可能会刺激皮肤，导致鲜红斑痣的扩散。因此，外出时应尽量避免阳光直射，特别是在中午时分。可以选择佩戴宽边帽、遮阳伞等工具进行防晒，或涂抹防晒霜来保护皮肤。

　　保持良好的生活习惯：良好的生活习惯对于预防鲜红斑痣的扩散至关重要。应保证充足的睡眠，避免熬夜和疲劳过度。同时，保持适度的运动，促进身体新陈代谢和血液循环，有助于减轻皮肤压力，减少鲜红斑痣的扩散风险。

　　远离有害物质：长期接触有害物质，如甲醛、油漆等，可能会导致血管畸形，从而诱发鲜红斑痣或使其扩散。因此，在日常生活中应尽量避免接触这些有害物质，保持生活环境的清洁和安全。

　　注意饮食调整：饮食对于预防鲜红斑痣的扩散也有一定的影响。应避免食用过多的辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激皮肤。同时，应多食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，有助于增强身体免疫力，减少鲜红斑痣的扩散风险。

　　注意日常护理：对于已经存在的鲜红斑痣，日常护理也非常重要。应避免使用过于刺激的化妆品或护肤品，以免刺激皮肤。同时，保持皮肤清洁干燥，避免过度摩擦或搔抓，以免导致鲜红斑痣的扩散。

　　避免外伤：外伤可能会导致血管扩张，从而诱发鲜红斑痣或使其扩散。因此，在日常生活中应注意避免外伤，如摔倒、碰撞等。

　　关注环境变化：环境污染与鲜红斑痣的发病率上升有很大的关系。因此，应关注环境变化，尽量避免生活在污染严重的地区。如果无法避免，可以采取一些措施来减少污染对身体的影响，如佩戴口罩、使用空气净化器等。

　　总之，预防鲜红斑痣的扩散需要从多个方面入手，包括避免阳光直射、保持良好的生活习惯、远离有害物质、注意饮食调整、注意日常护理、避免外伤以及关注环境变化等。通过综合性的预防措施，可以有效降低鲜红斑痣的扩散风险，保护皮肤健康。